Kā laikapstākļi ietekmē mūsu noskaņojumu

Laika apstākļi ietekmē ne tikai mūsu plānus brīvdienās, bet tie var būtiski ietekmēt arī mūsu garastāvokli un vispārējo pašsajūtu. Apskatīsim, kā dažādi laikapstākļi ietekmē mūsu emocijas un garīgo veselību.

Sāksim ar sauli - siltuma un vitalitātes simbolu. Nav noslēpums, ka saulainās dienās mēs bieži jūtamies laimīgāki un enerģiskāki. Saules gaisma izraisa serotonīna, jeb "laimes hormona" izdalīšanos, kas saistīts ar garastāvokļa regulēšanu. Saules gaismas iedarbība stimulē arī D vitamīna veidošanos, kam ir būtiska nozīme vispārējās veselības un labsajūtas uzturēšanā. Līdz ar to saulains laiks bieži vien ir saistīts ar garastāvokļa uzlabošanos, lielāku motivāciju un lielāku produktivitāti. 

Turpretīm saules gaismas trūkums var izraisīt sezonālo depresiju. Sezionālā depresija var veidoties gada tumšākajos mēnešos. Visbiežāk sastopamie simptomi ir zems enerģijas līmenis, aizkaitināmība un skumjas vai bezcerības sajūta. Saules ietekme uz mūsu garastāvokli apliecina, cik svarīgi ir, kad vien iespējams, uzsūkt saules starus, vai nu pavadot laiku ārā, vai arī vienkārši atverot aizkarus gaišā dienā.
Atgādinām - uzturoties tiešajos saules staros, iesakām lietot SPF krēmus. 

Tā kā saule parasti uzlabo mūsu dienu, tad lietainas dienas var sabojāt ne tikai mūsu apģērbu, bet arī noskaņojumu. Šādas dienas dažkārt var izraisīt melanholiju vai drūmu noskaņojumu. Lietus pilienu skaņa pret loga stiklu dažiem var būt nomierinoša, bet citiem tā var izraisīt skumjas vai nostalģiju. Kā arī ir svarīgi apzināties, ka ne visi cilvēki uz lietainiem laikapstākļiem reaģē vienādi. Daži cilvēki atrod mierinājumu lietus skaņās vai izbauda iespēju omulīgi iekārtoties telpās ar labu grāmatu vai siltu tējas tasi. Turklāt lietainas dienas pilda svarīgu ekoloģisku funkciju, barojot zemi un uzturot dzīvību. Mainot savu attieksmi pret to, mēs varam iemācīties novērtēt lietainā laika skaistumu un nozīmi pat tad, ja tas mēdz izjaukt mūsu plānus. 

Mēs nevaram ietekmēt laikapstākļus, taču tā ietekme uz mūsu garastāvokli un pašsajūtu ir nenoliedzama. Laikapstākļi būtiski ietekmē mūsu ikdienas pārdzīvojumus, sākot ar saules gaismas uzmundrinošo iedarbību un beidzot ar lietainām dienām, kas rada apcerīgu noskaņojumu. Attīstot izpratni, noturību un pozitīvu domāšanu, mēs varam iemācīties pārvarēt emocionālos kāpumus un kritumus, kas saistīti ar pastāvīgi mainīgajām laika prognozēm. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai spoži spīd saule vai maigi krīt lietus, centīsimies atrast skaistumu ik katrā mirklī!